Rajawathi Gurumaniyo රාජවතී ගුරුමෑණියෝ rusian akka Hot Photos

Sundara Detholaka Himikariyak Wenna සුන්දර දෙතොලක හිමිකාරියක් වෙන්න

 

සුන්දර දෙතොලක හිමිකාරියක් වෙන්න මේ දේවල් 04 කරන්න 

 

1) ජලය පානය කරන්න

වියලි, හමගිය දෙතොලක් උරුම වෙන්න ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි ශරීරය විජලනයට ලක්වීම හෙවත් ප්‍රමාණවත් ලෙස ජලය නොමැති වීම. දෙතොල අලංකාර වෙන්න වතුර සැපයුම වැඩි කළ යුතුයි. ඔබත් AC එකේ පැය ගණනාවක් ඉන්නවා  නම් වියලි වාතය මගින් දෙතොල තවත් වියලි කරනවා. වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරනවා දිනකට වතුර වීදුරු 8ක් පාවිච්චි කිරීම ඉතා වැදගත් කියල.

 

2) වාතයේ ජල වාෂ්ප වැඩි කර ගන්න

ඔබ රාත්‍රී නින්දේදී ෆෑන් එකක් පාවිච්චි කරනවා නම් , තෙත තුවායක් හෝ වතුර බේසමක් කාමරයේ තැබීමෙන් වාතයේ ජල වාෂ්ප ඉහල දමාගන්න පුළුවන්. එමගින් ඔබේ දෙතොල සහ සම ප්‍රබෝධමත්ව තිබේවි..

 

3) අනාරක්ෂිතව කටුක දේශගුණයන්ට මුහුණ නොදීම

ඔබේ දෙතොල තද ඉර එලිය, සුළඟ සහ සීතට නිරාවරණය කිරීම කොහෙත්ම සුදුසු නැහැ. හැමවිටම lip balm එකක් ආලේප කිරීමට හෝ ස්කාෆ් එකකින් මුහුණ ආවරණය කර ගැනීමට මතක තබා ගන්න. තෙතමය රඳවා ගන්නට lip balm සමත් වෙනවා. එලියට යාමට පැය බාගයකට පෙර sunscreen සහ lip balm තවරා ගැනීම වැදගත් වෙනවා. ඔබ පිහිනන අවස්ථාවක නම් නැවත නැවත ආලේප කළ යුතුයි.

 

4) විටමින් සහ අත්‍යවශ්‍ය පෝෂක පිළිබඳව සිතන්න.

ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂක ද්‍රව්‍ය හිඟ කම දෙතොලේ වියලිබවට සහ හමයාමට හේතුවක් විය හැකියි. විටමින් B, යකඩ. මේද අම්ල සහ අනෙකුත් පෝෂක ඔබේ ආහාර වේලට අඩංගු කරගන්න. සැකයක් ඇත්නම් වෛද්‍ය උපදෙස් මත බාහිරව විටමින් ලබා ගන්න.